올리브오일과 레몬즙을 간편하게 챙기는
나만의 건강 루틴!
요즘처럼 습하고 무더운 날씨에는
유독 건강 챙기기도 힘든 것 같아요.
요즘 면역력이 떨어져서 그런가
한 여름에도 감기가 걸리기도 하더라구요,,
그리고 최근에 저속노화에 대한 관심도 많아져서
알아보던 차 알게 된 방법이 바로
면역력, 저속노화 둘다 효과적인 폴리페놀이라는 성분이
많이 든 올리브오일을 섭취하는 방법인데요.
막상 챙기려다 보니 생각보다
비릿한 향으로 손이 자주 안가더라고요.
여러가지 정보를 검색해본 결과,
올리브레몬샷을 알게 되었고
시도를 해봤어요!.
근데 또 아무 올리브유와 함께먹으면
효과가 절감될수 있다는 사실 알고계셧나요?
오늘은 이 올리브 레몬샷의 효능과
더 건강하게 섭취할 수 있는 방법을 알려드릴께요.
이름에서도 알 수 있듯이
보통은 올리브유와 레몬을 섞어서
직접 만들어 먹을 수 있어요.
엑스트라버진 오일 1스푼과 생 레몬즙 몇방울을
공복에 먹는 게 기본 레시피로 알려져 있어요.
하지만 기름을 직접 마신다는 느낌 자체가
저에게는 부담스럽더라고요.
특히나 병에 든 올리브유는 열고 닫는 과정에서
산패가 금방 된다고 하더라구요
그렇게되면 올리브유의 영양성분이 상당수 파괴되서
억지로 먹는 이유가 없어져요 ㅠㅠ
제가 오늘 추천드리는 올리브3은
이런 불편함을 줄여줘서
보관방법도 쉽고,
바쁜 아침 까먹고 출근하더라도
휴대하면서 챙길 수 있다는 게
가장 큰 장점인 것 같아요.
이런 장점이 저의 건강 루틴을
만들어주고 소소하지만 삶의
원동력이 되어주는 기분도 정말 좋았어요~
무엇보다 매일 내 입으로 먹어야 하는 제품이라면
제품의 원료를 가장 눈 여겨보게 되잖아요.
그러다 보니 제품을 볼 때 까다롭게 고르게 되었어요.
성분을 꽉꽉 잘 담아냈는지,
원료를 재배하는 방식은 어떤지
내용물이 잘 상하지는 않는지 등등이요.
그런데 올리브3은 이름처럼
가장 좋은 재배지에서 프리미엄급의 원료 3가지를
캡슐에 담아내는 형태로 만들었더라고요.
성분도 물론 말할 것도 없이 만족스럽고요 ㅎㅎ
유럽 지중해 국가들 중심으로 3가지품종의 올리브유를
블렌딩하여 섭취하는 문화가 요새는 또
인기라는 점 알고 계셨나요?
유럽 현지에서는 단일 품종을 먹는 것보다
올리브3 방식을 먹는 게 성행하고 있어요.
각각 재배지마다 원료의 품종이 효능을
뚜렷하게 나타내는 게 다 다르기 때문이죠.
그리스의 품종은 코로네이키로
항산화 물질을 전달하여 피부 보호와
세포 보호에 탁월하고,
스페인의 품종은 피쿠알로
혈관 건강과 혈중 지질대사를 관리해줘요.
이탈리아의 품종은 코라티나로 항염 작용이
이너 뷰티에 매우 좋다고 알려져 있어요.
올리브레몬샷을 챙기는 이유는
위에서 말씀드리는 효능 외에도
올리브유와 레몬이 만나면
포만감유지에도 도움이 된다고 해서 때문에 요즘 같은 계절에
다이어트 용도로 많이들 찾고 계신 것 같아요.
그래서 많은 올리브유 중에서도
제가 올록담 올리브3를 신뢰한 이유가 또 있어요!
세계 올리브오일 품평회 심사위원이자
권위자인 ‘마젠 아사프’ 전문가와 협업했어요.
영양학적 가장 적합한 비율로
배합하도록 블렌딩에 참여했다고 해요.
이런 부분까지 제품의 신뢰도를
높여주고 있어서 꾸준히 챙기게 되는 것 같네요. ^^
그리고 산패없이 보관할 수 있는 이유도 확실한게
일반 연질캡슐을 사용한게 아니라
옥수갤 OxuGel이 0.3 이하 초저산도 봉인기술로
산도를 유지 할 수 있도록 도와줘요.
산패의 걱정을 막아주기 때문에 올리브레몬샷으로
챙겨야 하는 번거로움을 덜어준답니다~
아침 공복 하루 3알이면 올리브유는 이걸로 땡이구요.
저는 거기에 레몬즙 20ml정도 곁들여 먹어서
올리브 레몬샷 섭취를 하고있어요 ㅎㅎ
목 넘김도 쉽고 무엇보다
하루가 다르게 몸이 좋아지는 게 느껴져요.
가장 눈에 띄게 좋아진 점을
꼽아보자면, 포만감이 느껴져서
군것질이 줄어들었다는 건데요.
하루 종일 사무실에서 업무 볼 때
오후만 되면 단 게 엄청 땡기잖아요.
올리브3을 챙기고 나서 부터는
더 이상 군것질을 찾지 않게 되었어요.
군것질이 줄어드니까 푸석푸석했던 피부결도 좋아지고,
피부 트러블도 이전에 비해
현저히 덜 생기는 느낌이에요.
그리고 또 만족스러운 점은 바로
몸매관리에도 도움이 되는 기분이 들더라고요.
저는 체질이 또 먹는대로 찌는 편이라
음식을 줄이면 확연히 달라지는 것 같아요.
요즘 인플루언서 분들이 아침루틴으로
올리브레몬샷으로 몸매와 피부 관리를 한다던데
그 이유를 알 것 같아요.
올리브오일과 레몬즙 섭취 시 주의사항과 하루 권장량
다만 올리브레몬샷을 챙길 때 주의사항을
말씀드리자면 속이 예민하신 분들이라면
위를 자극하거나 탈이 날 수 있어요.
그리고 기름을 과다하게 섭취하면
칼로리가 높기 때문에 지방으로 축적될 수도 있고요.
일반적으로 하루에 2~30ml를 챙기는 게 좋고,
위가 약한 분들이라면
공복 상태를 피해서 챙겨보세요.
하지만 제가 추천해드리고 싶은 방법은
저처럼 간편하게 일상 중에서도
휴대하면서 챙길 수 있는 올리브3을 권장드리고 싶어요.
폴리페놀 함량의 하루 섭취 권장량 또한
중요하게 볼 포인트인데요.
유럽 기준으로 5mg 이상을 섭취하는 것이
원하는 효능을 톡톡히 보실 수 있을 거라 생각해요.
제가 챙기는 제품은 폴리페놀 함량이
무려 7.3mg으로 시판 제품들에 비해
월등히 높은 함량을 자랑하고 있어요.
하루 한 포, 3캡슐로 나만의 건강 챙기기 비법!
생각보다 어렵지 않죠?
저처럼 시간내기는 어렵고
일상에서 간단하게 건강 루틴을
시작해보고 싶은 분들께
꼭 추천 드리고 싶어요~
요즘 날씨가 너무 습하고 무더워서 그런지, 몸이 쉽게 지치고 건강 관리가 잘 안 되는 느낌이다. 특히 올여름은 면역력이 약해져서인지 한여름에도 감기가 걸려버렸다. 그러던 중, 예전부터 관심 있던 ‘저속노화’ 관련 자료를 찾아보다가 ‘폴리페놀’이라는 성분이 면역력과 노화 방지에 모두 효과적이라는 걸 알게 됐다. 그리고 폴리페놀 하면 빼놓을 수 없는 식품이 바로 올리브오일이었다. 문제는 맛과 향. 올리브오일의 비릿한 향이 생각보다 강해서 자주 챙겨 먹기가 어려웠다. 그러다 검색을 통해 알게 된 것이 바로 올리브레몬샷. 엑스트라버진 올리브오일 1스푼에 생 레몬즙 몇 방울을 섞어 공복에 먹는 방식인데, 맛도 상큼해지고 포만감 유지에도 도움된다고 했다. 하지만 병에 든 올리브오일을 매번 열고 닫다 보면 금방 산패되어 영양이 파괴된다고 하니, 매일 챙기기에는 부담스러웠다. 그런 나에게 딱 맞는 제품이 바로 ‘올리브3’. 세 가지 프리미엄급 올리브 품종을 블렌딩한 캡슐 형태라서 보관이 쉽고, 출근길에도 간편하게 챙길 수 있다. 무엇보다 산패 걱정을 줄여주는 ‘OxuGel 초저산도 봉인 기술’ 덕분에 영양 손실 없이 섭취 가능하다는 점이 마음에 들었다. 하루 3알만 먹으면 충분하고, 나는 여기에 레몬즙 20ml를 곁들여 나만의 올리브레몬샷 루틴을 완성했다. 재밌는 건, 올리브 품종마다 효능이 다르다는 사실이다. 그리스의 ‘코로네이키’는 항산화와 피부·세포 보호에 좋고, 스페인의 ‘피쿠알’은 혈관 건강과 혈중 지질 대사에 도움을 준다. 이탈리아의 ‘코라티나’는 항염 작용이 뛰어나 이너뷰티에 좋다. 유럽에서는 단일 품종보다 이렇게 여러 품종을 블렌딩해 먹는 것이 인기가 많다고 한다. 실제로 한 달 정도 꾸준히 챙기고 나니, 가장 먼저 군것질이 줄었다. 오후만 되면 달콤한 간식을 찾던 내가, 포만감 덕분에 별로 생각이 안 난다. 덕분에 피부결도 한결 좋아지고 트러블도 덜 생긴다. 체질상 먹는 대로 찌는 편인데, 군것질이 줄어드니 몸매 관리에도 효과가 느껴진다. 물론 주의할 점도 있다. 속이 예민한 사람은 공복에 먹으면 위를 자극할 수 있으니 식후 섭취를 권한다. 그리고 하루 권장량은 20~30ml 정도. 과다 섭취하면 오히려 지방으로 쌓일 수 있다. 폴리페놀은 하루 5mg 이상 섭취하는 게 좋다고 하는데, 내가 먹는 올리브3은 무려 7.3mg이나 들어있어 효능이 확실히 느껴지는 듯하다. 요즘 아침 루틴이 단순해졌다. 물 한 컵, 올리브3 캡슐 3알, 레몬즙 한 잔. 간단하지만 나를 지켜주는 루틴이다. 바쁘고 지치는 여름에도 이렇게 간편하게 건강을 챙길 수 있다는 게 참 든든하다.
