신비로운 바위산

고급올리브오일 고농축 지중해 엑스트라버진 올리브오일 선물로 추천 안뇽하세요~ 오늘 여러분들께 소개해드릴 제품은,, 제가 벌써 먹기 시작한지도 5개월이 된 고급올리브오일 캡슐 올록담입니다! 제가 이걸 먹기 전까지는 이것저것 다양하게 시도도 해봤어요. 시중에서 인기 많은 브랜드의 액체 기름 형태 제품, 스틱형, 해외 직구까지 정말 안 먹어본 건 없어요. 요리에 넣어먹는 건 괜찮은데 건강 관리를 위해서 공복 올리브오일은 정말 귀찮기도 하고 맛도 별로라 금방 포기해버린건 안비밀… 그러다 요즘 대세템인 올록담을 접하고 나서는 쭈욱~ 이제품으로만 먹고 있는데요!! 유명한 데에는 정말 이유가 있더라구용. ㅎㅎ 좋은 제품이면서도 고농축 올리브 버진오일을 캡슐 형태로 만들었다보니까 목넘김이랑 속도 너무 편한거..

공복에 올리브유 레몬즙 황금 비율 안녕하세요 여러분들은 건강을 챙기기 위해 어떤 습관을 들이고 계신가요? 매일 유산소, 근력 운동을 하는 것도 좋지만 저속노화를 실행하면서 병행하는 것이 쉽지 않습니다 간단하면서도 효과가 좋은 방법을 찾다가 공복에 올리브유 레몬즙이 좋다는 말을 듣고 여러분과 나누기 위해 정보를 수집해봤습니다 올리브유레몬즙 황금비율 1:1, 1:2, 2:1.. 인터넷에 찾아보면 사람들이 선호하는 비율이 가지각색이라 어떻게 먹어야 할지 고민되실 겁니다 만약 이전에 올리브오일을 공복에 드셔보신 분이라면 1:1로 섞어 드셔도 무방합니다 효과가 조금 미미했다거나 더 먹고 싶으신 분들은 2:1로 드시는 것도 방법이긴 합니다만, 아무리 좋은 성분이라고 해도 오일이기 때문에 너무 과..

올리브오일과 레몬즙을 간편하게 챙기는 나만의 건강 루틴! 요즘처럼 습하고 무더운 날씨에는 유독 건강 챙기기도 힘든 것 같아요. 요즘 면역력이 떨어져서 그런가 한 여름에도 감기가 걸리기도 하더라구요,, 그리고 최근에 저속노화에 대한 관심도 많아져서 알아보던 차 알게 된 방법이 바로 면역력, 저속노화 둘다 효과적인 폴리페놀이라는 성분이 많이 든 올리브오일을 섭취하는 방법인데요. 막상 챙기려다 보니 생각보다 비릿한 향으로 손이 자주 안가더라고요. 여러가지 정보를 검색해본 결과, 올리브레몬샷을 알게 되었고 시도를 해봤어요!. 근데 또 아무 올리브유와 함께먹으면 효과가 절감될수 있다는 사실 알고계셧나요? 오늘은 이 올리브 레몬샷의 효능과 더 건강하게 섭취할 수 있는 방법을 알려드릴께요. 이름에서도 알 수 있..

안녕하세여 ^^ 오늘은 제가 쿠팡에서 고른 캡슐형 공복 올리브오일추천을 해드리려고 글을 써봐여. 올리브오일 추천 요즘 건강 관리하는 분들 중에 올리브유 모르는게 말이 안된다 싶을 정도로 많이들 챙기고 계신 것 같아여~ 아예 다이어트 용도로 챙기는 분들도 있으니 효능이 정말 놀라운 것 같아여. 건강한 식단에 먹는 법은 물론 아예 영양제처럼 챙기는 분들도 생기고 있어서 정말 대세 아이템이 된 것 같아여. 만성질환 관리에도 좋다고 하니까 오늘은 올리브오일추천과 효능까지 제대로 한번 알아볼게여!올리브오일의 건강 효능 올리브오일 추천 저는 위가 예민한 편이라 공복에 뭘 먹는게 항상 조심스럽거든여;; 근데 올리브오일은 원래 공복으로 먹기도 하구 먹고나면 위 벽을 좀 보호해주는 느낌이 있는 것 같아여. 실제로 올..

면역 체계 강화를 위한 자연식품으로도 활용되며, 여러가지 질환 예방과 컨디션 개선을 위한 보조요법으로서도 추천해요. 밀순은 직접 재배가 가능해 가정에서도 쉽게 키울 수 있는 작물로, 밀씨앗을 물에 불려 싹을 틔운 후, 흙이나 수경재배 방식으로 키우면 7~10일 후 수확이 가능해요. 밀순을 키울 때는 햇빛이 잘 드는 곳에 두고 적절한 수분을 유지하는 것이 중요하며, 농약이나 화학비료를 사용하지 않아야 안전하게 섭취할 수 있어요. 밀순은 독성이 없어 안전한 식품이지만, 처음 접하는 사람의 경우 민감하게 반응해 복통, 메스꺼움, 설사 등의 증상이 나타날 수 있으므로 소량부터 섭취하고 상태를 관찰하는 것이 좋아요. 특히 신장 기능이 약한 사람이나 항응고제 복용자, 면역질환이 있는 경우에는 전문가와 상담 후 섭취..

특히 글루타치온, 플라보노이드, 카로티노이드 등의 항산화 성분이 풍부하여 간 기능 개선, 독소 배출, 염증 완화에 좋다는 연구 결과도 있어요. 밀순에 함유된 식이섬유는 장의 연동운동을 촉진해 배변 활동을 원활하게 하고, 장내 유익균 증식을 도와 장 건강 유지에도 도움을 줘요. 또한 낮은 칼로리와 높은 영양 밀도로 인해 다이어트 중인 사람들에게도 적합한 채소로 평가 돼요. 밀순은 보통 즙을 내어 주스로 마시는 경우가 많으며, 착즙한 밀순 주스는 하루 30~60ml 정도 섭취하는 것이 보통이에요. 다만 생즙은 풋내와 쓴맛이 있어 단독으로 마시기보다는 사과, 오렌지 등 과일과 섞어 마시는 경우가 많아요. 밀순은 분말로도 가공되어 스무디, 요거트, 샐러드 등에 넣어 활용할 수 있는데 최근에는 건강보조식품, 캡슐..

밀순은 밀의 씨앗이 발아해 자라난 어린잎으로, 보통 10~15cm 정도 자란 상태에서 수확하는 새싹 형태의 채소에요. 건강식품으로서 세계적으로 주목받고 있는 대표적인 슈퍼푸드 중 하나에요. 밀순은 연한 초록색을 띠며, 수분과 영양이 풍부하고 독특한 향과 풋내가 나는 것이 특징이에요. 밀순에는 다양한 비타민과 미네랄, 효소, 엽록소가 함유되어 있으며 특히 비타민 A, B군, C, E, K가 풍부하고, 철분, 칼슘, 마그네슘, 아연, 셀레늄 같은 미네랄 성분도 고르게 포함되어 있어요. 가장 눈에 띄는 성분은 엽록소로, 이는 식물의 광합성을 담당하는 물질이며 체내에서 혈액 정화 작용, 해독 작용, 면역력 강화 등에 도움을 준다고 알려져 있어요. 엽록소는 분자 구조가 인간의 헤모글로빈과 유사해 혈액의 산소 운반..

뿐만 아니라 이뇨 효과로 인해 부종이 있을 때 섭취하면 몸이 가벼워지는 느낌을 받을 수 있고, 여성의 생리통이나 생리불순 개선에도 일부 도움이 된다고 여겨져요. 민들레잎을 보관할 때는 흙을 깨끗이 털고 물기를 제거한 뒤 냉장 보관하거나, 데쳐서 냉동 보관하면 오래 사용할 수 있어요. 요즘은 도시농업이나 베란다 텃밭을 통해 직접 민들레를 재배하는 사람도 많아지고 있는데 유기농 민들레잎은 더 안전하게 섭취할 수 있어 건강식으로서의 가치를 높이고 있어요. 다만 민들레잎을 채취할 때는 농약이나 자동차 배기가스에 노출되지 않은 깨끗한 장소에서 채취해야 하며, 자생종을 무분별하게 채취하는 것은 자원 보호 차원에서 자제할 필요가 있어요. 민들레잎은 식탁에서 소박하지만 영양 풍부한 반찬으로 자리잡을 수 있는데 자연이 ..

민들레잎을 생으로 먹을 때는 어린잎을 고르는 것이 좋고, 성장이 지나치게 진행된 잎은 쓴맛이 강하고 질겨질 수 있으므로 데쳐서 사용하는 것이 보통이에요. 데친 민들레잎은 된장, 참기름, 마늘 등으로 무쳐 나물로 즐기거나, 국이나 찌개에 넣어 구수하고 향긋한 풍미를 더할 수 있어요. 특히 봄철 민들레 나물은 해독과 입맛 회복에 좋아 예로부터 보약 같은 제철 식재료로 여겨졌으며, 지역에 따라 민들레김치나 장아찌로도 담가 저장식으로 활용 되었어요. 최근에는 서양에서도 민들레잎이 슈퍼푸드로 주목받으며, 샐러드에 활용하거나 녹즙으로 만들어 마시는 건강 식품으로 핫하다고 해요. 서양 민들레는 한국 자생종에 비해 잎이 넓고 부드러워 샐러드용으로 적합하다는 평가를 받지만, 우리나라 자생 민들레도 독특한 향과 영양 성분..

민들레잎은 국화과에 속하는 민들레 식물의 잎 부분으로, 흔히 들이나 길가에서 자라는 야생 식물이지만 오랜 세월 동안 식용과 약용으로 널리 이용되어 왔어요. 잎은 연한 녹색을 띠며 가장자리에 톱니 모양의 깊은 절흔이 있어 쉽게 구별할 수 있는데 봄철이 되면 가장 먼저 돋아나는 새싹 중 하나로 봄나물로서의 가치가 높아요. 민들레잎은 쌉싸래하면서도 상큼한 맛이 특징이며, 입맛을 돋우는 데 좋아서 나물, 샐러드, 국거리, 즙 등 다양한 요리에 활용 돼요. 영양학적으로 보면 민들레잎은 비타민 A, C, K가 풍부하고 칼슘, 칼륨, 철분 등의 미네랄도 다량 함유되어 있어 면역력 강화, 뼈 건강, 피부 미용, 피로 해소 등에 도움이 돼요. 특히 비타민 A는 시력 보호와 항산화 작용에 뛰어나고, 비타민 K는 혈액 응고..